yogena Yoga

Yoga ist jener innere Zustand, in dem die seelisch-geistigen Vorgänge zur Ruhe kommen.

– Patañjali, Yoga Sutra, I.2.

Yoga

Lass dich in deiner Bewegung von deinem Gefühl leiten. Gehe in deinen Körper - erspüre und öffne verschlossene Räume. Löse dich vom Konzept fixer starrer Formen.

In meinen Yoga-Stunden vermittle ich die Einheit von Körper, Geist und Seele - dieser Ansatz vereint Yogaphilosophie, Atemtechnik, Meditation und Anatomie. Mir ist es wichtig, dein Bewusstsein zu wecken, sei es für eine korrekte Körperhaltung oder für deine Atmung - du findest deinen eigenen Zugang. Ich gebe Raum und Zeit, die du ganz dir selbst widmest. Du lernst deine Grenzen anzunehmen, nicht wegzusehen, wenn es einmal zwickt, sondern dich dieser Stelle mit mehr Hingabe zu widmen. Du aktivierst und entspannst deinen Körper, beruhigst deine Atmung wie auch deinen Geist.

Ich unterrichte Ashtanga-, Vinyasa-,
Gesundheits-, Faszien- & Rücken-Yoga, Yin- und
Restorative Yoga sowie Mutter-Kind-Yoga und Yoga
in der Schwangerschaft im Kursverband und am
Arbeitsplatz und gebe auch private Yoga-Einheiten

Nuad – passives Yoga

Beruhige deinen Geist, spüre tief in deinen Körper hinein und lass dich fallen in bewegte Entspannung.

Traditionelle Thai Yoga Körperarbeit wird in Thailand ‚Nuad‘ genannt und bedeutet übersetzt ‚uralte heilsame Berührung‘. Nuad steht für eine spezielle Form besonders sanfter und fließender Berührung, die dir hilft, deine Energie zum Fließen zu bringen. Du liegst dabei auf einer weichen Matte und dein Körper entspannt sich nach und nach durch passives Dehnen und einfühlsames Bearbeiten deiner Energiebahnen. Spannungen lösen sich und Giftstoffe werden abtransportiert, während du ein befreiendes Gefühl des Loslassens erfährst.




Stresslinderung, Lösen von Blockaden, tiefe Entspannung, Linderung von Schmerzen und Verspannungen, Förderung und Anregung von Stoffwechsel und Durchblutung, Dehnung von Muskeln, Sehnen und Bändern, Mobilisierung

Namasté - Yoga, Film und Frühstück im Cinema Paradiso

Freue dich auf eine ausgeglichenes Yoga-Einheit, Kino und Frühstück by Supperiör
am 19.1., 9.3. und 6.4.2019 ab 9:30 Uhr

Yin Yoga Einführungs-Workshop

Yin Yoga in Theorie & Praxis kennen und lieben lernen - mehr Info
am Freitag, dem 25.1.2019 von 18 bis 20:30 Uhr, in Margarita´s Magic Movement Studio
Dr. Karl-Renner Promenade 36/4, 3100 St.Pölten

Detox Yoga – Loslassen auf allen Ebenen

Ein Yoga-Workshop, der Neuem Platz macht an einem ganz besonderen Ort, dem Refugium Hochstrass,
mit optionalem veganem Brunch – weitere Infos
Kapelle Refugium Hochstrass, Hochstrass 7, 3073 Stössing
am 9. Dezember 2018 ab 8:00 Uhr

Wirtshausyoga im Mahlzig

in der Hotelstraße 2 in 3130 Herzogenburg am 23. November 2018 ab 18:30 Uhr.
Ab ins Wochenende mit Yoga (in- oder outdoor je nach Wetter) und anschließender Bierverkostung
samt Appetizer und süßer Überraschung (wahlweise auch Wein oder Hauslimo).

Yoga fürs Leben – ein neuer Yoga-Weg

in Kooperation mit der Yoga Akademie Austria,
Seminar Meditation & Gesundheit am 25. & 26. Mai 2019
in der Emmaus CityFarm, Wiener Straße 127a, 3100 St. Pölten
Details unter www.yogaseminare-austria.com/seminarleiter/christina-kiehas/

Yoga & dinner

Yoga & dinner by grains
in der Emmaus CityFarm, St. Pölten/Wagram, Wienerstraße 127a
weitere Infos & Termin folgen
Montag
17:00 - 18:30 Uhr

Ashtanga Vinyasa Yoga

Margarita`s Magic Movement Studio, Dr. Karl-Renner-Promenade 36/4, 3100 St. Pölten
Kurstermine: 14.1., 21.1., 28.1., 18.2., 25.2., 4.3., 11.3., 18.3., 1.4., 8.4.2019
Montag
18:45 - 20:15 Uhr

Rückenyoga

Margarita`s Magic Movement Studio, Dr. Karl-Renner-Promenade 36/4, 3100 St. Pölten
Kurstermine: 14.1., 21.1., 28.1., 18.2., 25.2., 4.3., 11.3., 18.3., 1.4., 8.4.2019
Dienstag
07:30 - 08:45 Uhr

Yoga am Morgen

Margarita`s Magic Movement Studio, Dr. Karl-Renner-Promenade 36/4, 3100 St. Pölten
Kurstermine: 15.1., 22.1., 29.1., 19.2., 26.2., 5.3., 12.3., 19.3., 2.4., 9.4.2019
Mittwoch
17:00 - 18:15 Uhr

Yin Yoga

Margarita`s Magic Movement Studio, Dr. Karl-Renner-Promenade 36/4, 3100 St. Pölten
Kurstermine: 13.3., 20.3., 27.3., 3.4., 10.4.2019
Mittwoch
18:30 - 20:00 Uhr

Yoga beginnen Aufbaukurs

Margarita`s Magic Movement Studio, Dr. Karl-Renner-Promenade 36/4, 3100 St. Pölten
Kurstermine: 16.1., 23.1., 30.1., 20.2., 27.2., 6.3., 13.3., 20.3., 3.4., 10.4.2019
Donnerstag
10:00 - 11:00 Uhr

Mutter Kind Yoga

Refugium Hochstrass, Hochstrass 7, 3073 Stössing
Kurstermine: 17.1., 24.1., 31.1., 28.2., 14.3., 21.3., 4.4., 11.4., 16.5., 6.6., 13.6.2019

yogena yoga spricht über...

Cover Yoga #31

Yoga für deinen gesunden Rücken

Viele von uns kennen das: Es zwickt, es zieht, es schmerzt. Der Rücken stellt sich als Problemzone ein. Hinnehmen lohnt sich dabei nicht, denn meist kann man selbst sehr gut Abhilfe schaffen. (Magazin "Vita", #31)

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Cover Yoga #31

Yoga für Faule

„Wenn ich eine Orgel wäre, dann wären jetzt meine Pfeifen durchgeputzt“, so die Stimme einer meiner Klientinnen, als sie langsam aus der Entspannung wieder ins Sitzen kommt, sich ans Licht gewöhnt und lächelt. Hinter ihr hat sie eine 90-minütige Nuad-Behandlung. (Magazin "Vita", #32)

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Cover Yoga #31

Detox Yoga

"Uns ist ein wunderbares Tool gegeben, unser Körper. Dieser ist nicht nur von Natur aus darauf ausgerichtet, uns am Leben zu erhalten, er ist auch so geartet, dass er konstant entgiftet, abtransportiert, regeneriert und erneuert." (Magazin "Vita")

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yogena yoga arbeitet mit...

Locations

Margarita´s Magic Movement Studio, margaritas-studio.at
Naturheilpraxis Schmetterling, praxisgemeinschaft.co.at
Institut Moment, moment.co.at
Emmaus Cityfarm, emmaus.at
Vinzenz Pauli, vinzenzpauli.at
Cinema Paradiso, cinema-paradiso.at/st-poelten
Faulenzerhotel, faulenzerhotel.at

Gaumenfreude

Martina Hörlein, grains, grains-wien.at

Musik

Christian Rammel, christian-rammel.at
Rudi Schöller, rudischoeller.at

Kooperationspartner

Yoga Akademie Austria – Yoga fürs Leben, yogaseminare-austria.com

Design

theGreatWhite, thegreatwhite.at

Bilder

Inés Bacher, inesbacher.com

Ausbildung

Yoga Alliance, yogaallianceeurope.net
Dr. Keshava, sarvagunayoga.org
Joanne – Yogita Yoga, yogitayoga.org
Sampoorna Yoga, sampoornayoga.com
Yoga Akademie Austria, yogaakademie-austria.com
Physiozentrum, physio-zentrum.at
Sunshine School, sunshine-massage-school.com
Itzhak Helman, thai-yoga-massage.org
Pau Castellsagué, omshanti.cat
Mudita School of Thai Yoga Massage, muditathaiyoga.com
Eva Alogada-Coeln, nuad.at/eva-alagoda-coeln

Mag.a Christina Kiehas

Yoga ist mein Lebensweg, Patanjali ist mein Lehrmeister, Meditation ist mein Ort der Ruhe, Anatomie ist mein Lernfeld, ferne Länder sind meine Passion, Musik ist mein Tanzfeld, Natur mein Kraftraum.

Yoga Alliance zertifizierte Yogalehrerin (RYS 600+) und Kooperationspartner der Yoga Akademie Austria sowie zertifizierte Nuad-Praktikerin und Meditations-Lehrerin mit Ausbildungen in Indien, Thailand und Österreich (Ashtanga-, Vinyasa-, Gesundheits-, Faszien- und Yin-Yoga) – private Yoga-Einheiten, Yoga am Arbeitsplatz & im Kursverband, Seminare, Workshops und Yoga-Urlaub sowie Nuad-Behandlungen, tätig in Niederösterreich (Großraum St. Pölten) und Wien

Yogena Yoga. Yoga & Nuad
Mag. Christina Kiehas
0660 167 4338
info@yogena.at

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